Heute kommen wir zu einer Art der Meditation, die ich teilweise den ganzen Tag über irgendwie in meinem Kopf laufen lassen, wann immer ich daran denke. Das Schöne an der Mantra Meditation ist, dass du sie mit geschlossenen, aber auch mit offenen Augen ausführen kannst - je nach dem was du gerade möchtest.

Mantras sind kurze Sätze, die man sich immer wieder sagen kann. Ich nenne sie auch gerne positive Affirmationen, man kann sie auch als Bejahungen bezeichnen.

In der Mantra Meditation konzentriert man sich gewöhnlich nur auf ein Mantra und bei Affirmationen ist es häufiger der Fall, dass man mehrere hintereinander hört.

Das Wunderbare an Mantras ist, dass sie einfach eine gute Energie in sich tragen. Auf was man sich konzentriert, dem schenkt man automatisch mehr Kraft. Wenn du dich also auf ein positives Mantra konzentrierst, welches dir ein angenehmes Gefühl übermittelt, so wirst du durch die Wiederholung des Mantras dieses Gefühl noch verstärken. Das hat nichts mit Magie zu tun, sondern einfach damit, wie unser Gehirn und Körper verknüpft sind und miteinander arbeiten.

Für heute konzentrieren wir uns auf ein Mantra, um dir einen guten Eindruck von dieser Meditation zu übermitteln. Der Unterschied zu der transzendierenden Meditation von gestern ist, dass du einen ganzen Satz wiederholst und diesen quasi in Gedanken reflektierst.

Man kann auch traditionelle Mantras, die eine spezielle Vibration haben, wählen wie zum Beispiel:

• Om
• Om namah shivaya…

Da viele Menschen aber nicht gleich eine andere Sprache lernen - oder aussprechen möchten - oder ihnen diese Mantras dann doch einfach zu viel sind, gebe ich hier nun einige deutsche Beispiele, die auch eine wunderbare Wirkung haben:

• Ich bin vollkommen gesund
• Mein Leben ist voller Liebe
• Ich akzeptiere mich
• Mein Geist, Körper & Seele sind in vollkommener Harmonie
• Gesundheit und Friede für alle Wesen

➔ Diese Mantras können je nach Belieben angepasst werden oder du benutzt einfach ein Mantra das dir gut gefällt. Das Wichtigste ist, dass du dich mit dem Mantra wohl fühlst.

Für die heutige Meditation benutzen wir folgendes Mantra: Ich bin vollkommen glücklich und gesund!

Auch wenn du dem momentan nicht zustimmst, wird dieses Mantra seine positive Wirkung auf dich haben. Hierbei geht es darum, es immer wieder zu wiederholen, denn so gelangt es in dein Unterbewusstsein und wird dort als 'Wahrheit' gespeichert. Sobald dein Unterbewusstsein so eine 'Wahrheit' abgespeichert hat, wird es alles in Gang setzten, um diese Wahrheit auch auf der 'realen' Ebene zu gestalten. Also bleib' dabei und sag' dir immer, dass sich unzählige Menschen -auch ich gehöre dazu- durch die Kraft der Gedanken schon geheilt haben, bessere Leben manifestierten und und und... DU KANNST DAS AUCH!